8/13トレーニング日誌

『砲丸投リベンジ』に向けて7月後半より徐々に筋トレを再開していますが･･･急性扁桃炎で40度近い高熱を出したり、たまにしかできないヘルペスが一度に３ヵ所ぐらいできたり、飲み会続きだったりして、この１ヵ月はなかなか時間をとることができませんでした。
（ブログ更新が滞っているのも、そのためだったりします）

で、お盆に近かったこともあり、8/13（金）に休みをとり、ソラリアスポーツへ。

【トレーニングメニュー】
■ベンチプレス　65kg×13，75kg×10，85kg×3
■サイドベント　20kg×左右10×3set
■ハイクリーン　40kg×10×3set
■チューブ引き（肩インナーマッスル）　左右2パターン×40回×3set
■スクワット（スミスマシン）　85kg×10×3set
■アームカール（ダンベル）　14kg×左右10×3set
■補強：腹筋，背筋，フライetc
■平泳500ｍ

９月いっぱいまでは、いろんな種目を少しずつやって、全身の筋肉を呼び覚まし”アスリートモード”のカラダにしていこうと思います。

翌日･･･ある程度予想された筋肉痛は出るものの、7/18トレーニング再開時よりは格段に減少。イケる！と思いましたが翌々日、大胸筋まわりは依然筋肉痛が残ってる･･･
やっぱり37歳のカラダだなぁ～

早く結婚せねば･･･

ちなみに今、CATVのファミリー劇場で「秘密戦隊ゴレンジャー」を見ながらこのブログを書いてます。私のアイコンにも使っているキレンジャーが出てます。カレーばっかり食べてます！

大岩大太（キレンジャー）

タグ：筋トレ ゴレンジャー