トレーニング記録：2010/2/18

チョット時間があったので、スポーツクラブへ。会社の福利厚生プログラム「Ｂｅｎｅｆｉｔ Ｓｔａｔｉｏｎ」で、天神・ソラリアスポーツが１回５５０円で利用できます。

今日のメニューは
■ベンチプレス　65kg×10，85kg×8，95kg×3，100ｋｇ×1
■サーキットトレーニング×３セット：インターバル５分ウォーキング
　（サイドベント，チューブインナーマッスル，カール，背筋，ヒップアブダクション，ローイング）
■平泳ぎ500ｍ

最近あまりトレーニングをしていないので、筋肉痛が心配。２日間は筋肉痛が残るんよねぇ・・・

・・・と、忘れずに筋トレ終了後にプロテインを摂取。私が使っているのはコレ

ザバス　ホエイプロテインＧＰ　800ｇ

肩を痛める前まで、週１回の筋トレ＋プロテインで、この歳にしてベンチプレス130kgを記録できました。筋トレ後の筋肉損傷の回復に役立っています。

ハイパワー系アスリートへ！明治製菓 SAVAS（ザバス）　プロ　ホエイプロテインGP　800g

• ショップ: 健康計画　楽天市場支店
• 価格: 5,255 円

タグ：プロテイン ザバス ソラリアスポーツ